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손상하는 활성산소를 줄이고 염증 반응도 낮춘다.설포라판은 브로콜리에 아주 풍부하다. 너무 오래 가열하면 설포라판 생성에 필요한 효소가 일부 사라질 수 있지만, 무조건 생으로 먹는다고 좋은 것은 아니다. 브로콜리는 살짝 데치거나 전자레인지에서 짧게 조리하는 것을 추천한다.청경채는 칼슘과 칼륨이 풍부하다. 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절한다. 다만 신
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发布时间：10:41:47
